Zonbescherming

Waarom is zonbescherming zo belangrijk?

Zonlicht bevat uv-straling. Die is onzichtbaar, maar kan je huid beschadigen. Er zijn twee soorten die voor je huid belangrijk zijn:

• UVA-straling dringt diep in de huid en tast collageen en elastine aan. Dat zijn de vezels die je huid stevig en veerkrachtig houden. UVA zorgt vooral voor huidveroudering, rimpels en pigmentvlekken.
• UVB-straling veroorzaakt zonverbranding en beschadigt het erfelijk materiaal in je huidcellen.

Elke keer dat je huid verbrandt, raken huidcellen blijvend beschadigd. Uv-straling is de belangrijkste oorzaak van huidkanker, en huidkanker komt in Nederland veel voor. Je loopt ook uv-schade op als het bewolkt of mistig is.

Een goede zonnebrandcrème of spray beschermt je huid tegen zowel UVA- als UVB-straling. Voor de beste bescherming kies je een product met een hoge beschermingsfactor.

Waar let je op bij zonbescherming?

• Kies minimaal SPF 30, en SPF 50 als je een lichte of gevoelige huid hebt of lang buiten bent. Let op dat er ook UVA-bescherming op staat.
• Smeer voordat je de zon in gaat. Zo is de bescherming meteen op peil.
• Smeer dik genoeg. Zuinig smeren geeft een veel lagere bescherming dan op de verpakking staat.
• Smeer opnieuw om de twee uur en na zwemmen, zweten of afdrogen.
• Vermijd de felle middagzon en zoek de schaduw op.
• Let op medicijnen. Sommige medicijnen maken je huid gevoeliger voor zonlicht. Lees de bijsluiter of vraag het je apotheker.
• Bewaar je zonnebrand koel en gebruik hem binnen de houdbaarheid. Warmte kan de werking verminderen.

Op wintersport is je huid extra kwetsbaar door de hoogte en de weerkaatsing van de sneeuw. Een rijkere crème beschermt je huid dan ook tegen kou en wind.

Ben je toch verbrand? Smeer dan geen vette crème op oliebasis. Die houdt de warmte vast, waardoor het branderige gevoel erger kan worden. Een verkoelende aftersun voelt veel prettiger.

Advies van Truus: maak zonbescherming een vast onderdeel van je ochtend, ook in het voorjaar en op grijze dagen. Zet je zonnebrand naast je tandenborstel, dan vergeet je hem niet. Voor je gezicht gebruik je ongeveer twee vingers vol. Dat voelt als veel, maar dan krijg je ook echt de bescherming die op de tube staat.

Wanneer naar de huisarts of huidtherapeut?

Ga naar de huisarts bij een ernstige verbranding met grote blaren, koorts, misselijkheid of hoofdpijn. Verandert een moedervlek van vorm, kleur of grootte, als hij gaat jeuken of bloeden, of heb je een plekje dat maar niet geneest? Laat dat dan controleren.