In het kort: In de winter droogt je huid sneller uit, door de kou buiten en de droge lucht binnen. Douche korter en minder heet, en smeer meteen daarna. Kies in de winter een vettere crème dan in de zomer. Gaat je huid jeuken of barsten, dan heb je meer nodig dan een bodylotion.
Je fietst tegen de wind in naar huis en eenmaal binnen gloeien je wangen. Een uur later trekt je huid en zie je witte schilfertjes op je scheenbenen. Vanaf oktober begint het bij veel mensen.
Wat gebeurt er met je huid als het koud wordt?
De bovenste laag van je huid houdt vocht vast met huidvetten. Zolang die laag goed werkt, voelt je huid soepel. In de winter krijgt hij het van twee kanten zwaar. Buiten is het koud en het waait vaak. Binnen staat de verwarming aan, en die maakt de lucht droog. De verwarming is een van de oorzaken van een droge huid, naast zeep en veel douchen.
Een droge huid voelt strak en gaat schilferen, soms ook jeuken. Wordt het erger, dan kunnen er kloven ontstaan: kleine scheurtjes die pijn doen. Lees meer over de verzorging van een droge huid.
Douchen: daar valt het meeste te winnen
Als het buiten vriest, is een lange, hete douche heerlijk. Alleen halen heet water en zeep juist de vetten uit je huid. Dit advies is bedoeld voor eczeem, maar het werkt voor elke droge huid:
- Douche hooguit een keer per dag. Elke dag douchen hoeft niet.
- Houd het bij 5 tot 10 minuten.
- Gebruik lauw water, niet warmer dan 37 tot 38 graden.
- Gebruik zo weinig mogelijk zeep of douchegel.
- Dep je huid droog en wrijf niet.
Neem je liever een bad? Met een paar druppels badolie van Louis Widmer houd je een voedend laagje op je huid over. Die olie is bedoeld voor de droge, ruwe huid, ook bij atopisch eczeem.
Smeren: wanneer en met wat?
Smeer direct na het douchen, als je huid nog wat vochtig is. Laat de crème even intrekken voordat je je aankleedt. Kies in de winter een vettere basiszalf dan in de zomer, omdat je huid dan droger is.
Voor je lichaam kun je de UreaRepair Plus bodycrème van Eucerin nemen. Het is een rijke crème voor een huid die ruw aanvoelt en trekt, met 5% urea. Urea houdt vocht in je huid vast.
Jeukt je huid snel of heb je aanleg voor eczeem? Kijk dan naar de Lipikar balsem van La Roche-Posay. Die voedt met sheaboter en is bedoeld voor de zeer droge huid met jeuk. Meer over verzorgen bij jeuk en schilfers lees je bij eczeem.
Je gezicht staat de hele dag in de wind, en een gewone dagcrème is dan vaak te licht. De Nutritic Intense crème van La Roche-Posay is voor de droge, gevoelige huid die trekt of schraal aanvoelt. Hij vult vetstoffen aan en kalmeert.
Een winterschema voor elke dag
Zo kan een gewone winterdag eruitzien. Schuif gerust met de momenten.
| Moment | Wat je doet |
|---|---|
| Ochtend | Gezicht wassen met lauw water, daarna een rijke dagcrème. Handen insmeren voor je de deur uit gaat. |
| Overdag | Handen opnieuw insmeren na het wassen. Lippenbalsem in je jaszak. |
| Na het douchen | Binnen een paar minuten je hele lichaam insmeren, ook je scheenbenen en ellebogen. |
| Avond | Op plekken die erg droog zijn een vettere crème of zalf. Die mag een glanzend laagje achterlaten. |
Waar het vaak misgaat
De meeste mensen smeren pas als het al jeukt. Dan loop je achter de feiten aan. Een droge huid heeft elke dag vet nodig, ook op dagen dat het goed gaat. Bij eczeem geldt hetzelfde: elke dag smeren, ook zonder klachten.
Wol direct op je huid is de tweede valkuil. Het kan kriebelen en irriteren. Draag er katoen of zijde onder.
Advies van Truus: Elk jaar in november gaf ik mensen in de praktijk hetzelfde mee: zet een pot crème naast de douche, niet in de kast. Wat je ziet, gebruik je. Begin met je scheenbenen, daar zie je de droogte meestal het eerst.
Wanneer naar de huisarts?
Een droge winterhuid kun je meestal goed zelf verzorgen. Ga naar de huisarts als:
- de jeuk zo erg is dat je er slecht van slaapt;
- je huid na een paar weken goed smeren niet minder droog wordt;
- je rode, natte plekken krijgt of gele korstjes;
- je klachten erger worden in plaats van minder.
