In het kort: Na een skidag is je huid uitgedroogd door kou en wind, en hij kreeg veel zon. Was je gezicht met lauw water, smeer een kalmerende crème of aftersun en geef je lippen een rijke balsem. Ben je echt verbrand, koel dan met natte doeken en blijf minstens 3 dagen uit de zon. Jeukende, rood-blauwe tenen zijn vaak wintertenen: houd ze warm en droog.
Zodra de skischoenen uit zijn, merk je het: je wangen gloeien en je lippen voelen ruw. Na een dag op de berg ben je moe en voldaan. Je huid heeft het vooral zwaar gehad.
Wat er na een dag op de berg met je huid gebeurt
Je huid kreeg de hele dag zon van boven en van de sneeuw, die 80 tot 90 procent van de UV-straling terugkaatst. Ondertussen droogden kou en wind hem uit. Daarom smeer je op de piste liever een vettere crème, die je huid beter beschermt tegen uitdrogen. ’s Avonds voel je het: je huid trekt, je wangen zijn rood en je lippen schilferen.
Je avondroutine na het skiën
- Lauw wassen. Was je gezicht met lauw water en dep het droog. Niet wrijven.
- Kalmeren. Heeft je huid veel zon gehad, smeer dan een aftersun op gezicht en hals.
- Verzorgen. Daarna een crème die vocht geeft en je huid soepel houdt.
- Lippen. Een dikke laag balsem voor je gaat slapen.
- Schrale plekjes. Een dun laagje balsem op droge plekken rond neus en wangen.
Bij stap 2 kun je de After Sun Sensitive Relief crème-gel van Eucerin nemen. Hij koelt en kalmeert, en is voor gezicht en lichaam, ook als je huid snel op zon reageert. Of kies de Anthelios Post-UV aftersun van La Roche-Posay, die meteen een koel, kalm gevoel geeft.
Bij stap 3 past de Toleriane Sensitive crème bij een gevoelige huid die snel strak of prikkend aanvoelt. Er is ook een rijke versie, die na een week kou vaak prettiger zit. Je lippen krijgen de Aquaphor lippenbalsem van Eucerin, die een beschermend laagje over droge, gebarsten lippen legt. Op schrale plekjes smeer je dezelfde herstellende balsem van CeraVe als op de piste.
Lees meer over aftersun en over de verzorging van de gevoelige huid.
Gewoon rood, of echt verbrand?
Veel skiërs denken dat een rode huid ’s avonds wel meevalt en gaan de volgende ochtend gewoon weer de piste op. Kijk eerst goed wat je ziet.
| Wat je ziet en voelt | Wat je doet |
|---|---|
| Wangen gloeien wat, huid trekt | Aftersun of kalmerende crème, morgen goed smeren en vaker bijwerken |
| Huid is rood en doet pijn | Koelen met natte doeken. Paracetamol bij veel pijn. Minstens 3 dagen uit de zon |
| Blaren | Niet aankomen en niet doorprikken |
| Groot deel dik en verbrand, veel blaren, of je voelt je ziek | Direct een arts bellen |
Eerlijk is eerlijk: smeren maakt een verbrande huid niet sneller beter. Een aftersun is er voor het comfort van een huid die trekt, niet om verbranding te herstellen. Minstens 3 dagen uit de zon betekent op wintersport: een dag niet de piste op, of alles bedekken met een helm, een col en een goede bril.
Jeukende tenen en vingers
Jeuken je tenen of vingers ’s avonds, voelen ze branderig of zie je donkerrode tot paarsblauwe plekken? Dan kunnen het winterhanden of wintertenen zijn. Door de kou worden de bloedvaatjes in je huid nauwer. Meestal is het niet ernstig en gaat het binnen een paar weken vanzelf over. Krab niet, dan blijft je huid heel. Trek na het skiën meteen droge sokken aan, van wol of katoen, en zorg dat je skischoenen niet te strak zitten.
Advies van Truus: neem je aftersun ook in de winter mee in de koffer. Na de voorjaarsvakantie kreeg ik altijd mensen met een verbrand gezicht. Bijna niemand had iets voor na de zon bij zich, want dat hoorde bij de zomer.
Wanneer naar de huisarts?
- Een groot deel van je huid is verbrand en dik, of je hebt veel blaren.
- Je voelt je ziek na een dag zon: koorts, misselijkheid, overgeven, hoofdpijn of een snel kloppend hart.
- Je huid is kapot bij winterhanden of wintertenen, door een blaar, wondje of zweer.
- Een plek op je vingers, tenen of gezicht blijft wit, hard of gevoelloos, ook als je al een tijd binnen bent. Ga dan meteen naar een arts in de buurt.
