In het kort: Spoel na het zwemmen kort af met lauw water en gebruik weinig of geen zeep. Dep je huid droog en smeer meteen een bodylotion of vette crème. Heb je eczeem, smeer dan voor het zwemmen al een laagje basiszalf. Zwem je buiten, smeer dan na het afdrogen opnieuw zonnebrand.
Op dinsdagavond baantjes trekken of in het weekend een duik in de Noordzee: het voelt heerlijk. Maar ’s avonds trekt je huid, of jeuken je schenen onder je broek.
Wat doet zwemmen met je huid?
Na lang zwemmen voelt je huid vaak strak aan. Heb je eczeem, smeer dan voor het zwemmen basiszalf, zodat de huid minder snel uitdroogt. Met een droge huid merk je het als eerste: schilfertjes op je schenen en jeuk zodra je in bed ligt.
Waar je zwemt, bepaalt wat je daarna doet.
| Waar | Waar je op let | Na afloop |
|---|---|---|
| Zwembad | Lang in het water, vaak meerdere keren per week | Kort lauw douchen, direct smeren |
| Zee | Zon, en water dat zonlicht terugkaatst | Afspoelen, opnieuw zonnebrand, ’s avonds smeren |
| Meer of plas | Kans op zwemmersjeuk bij warm weer | Natte zwemkleding snel uit, afspoelen, goed afdrogen |
Een vast schema voor na het zwemmen
- Kort douchen. Lauw water, een paar minuten. Dat is bij eczeem ook het advies.
- Weinig zeep. Was alleen oksels, liezen en voeten, met een milde wasolie of douchecrème.
- Deppen, niet wrijven. Droog ook goed onder de randen van je zwemkleding.
- Direct smeren. Nog in de kleedkamer, op je hele lichaam. Bij eczeem geldt dat zeker: smeer na het douchen altijd meteen.
Bij stap 2 kun je de Lipikar Surgras douchecrème van La Roche-Posay gebruiken, een vette douchecrème die mild reinigt en de huid vetstoffen teruggeeft. Is je huid heel droog, dan kan ook de Remederm doucheolie van Louis Widmer: die reinigt en hervet in een keer.
In de kleedkamer wil je door, dus bij stap 4 neem je een lotion die snel intrekt. De pH5 bodylotion van Eucerin verzacht het trekkerige gevoel en trekt snel in. De Lipikar melk is een lichte bodymilk voor de gevoelige, droge huid van het hele gezin, zodat de kinderen mee kunnen smeren. Is je huid erg droog, smeer dan thuis ’s avonds nog een laag van de rijkere hydraterende crème van CeraVe.
Kun je zwemmen met eczeem?
Ja, in het zwembad en in zee. Smeer voor het zwemmen basiszalf, maar geen lanettecrème, want die wordt wit in het water. Douche na het zwemmen kort en lauw, zonder douchegel of zeep, en smeer daarna meteen weer basiszalf. Meer over de verzorging lees je bij eczeem.
Buiten zwemmen: vergeet je zonnebrand niet
In zee of in de plas krijg je ook zon, en water kaatst zonlicht terug. Smeer na elke keer zwemmen en afdrogen opnieuw, ook als je crème waterbestendig is. De Anthelios Wet Skin lotion van La Roche-Posay kun je op een natte huid smeren. Dat scheelt, want bijna niemand wacht netjes tot hij droog is.
Jeukende bultjes na de plas?
Dan kan het zwemmersjeuk zijn. Larven van een platworm kruipen dan in je huid, vooral bij warm weer. De bultjes komen meteen of een of twee dagen later, vaak op plekken waar je natte zwemkleding lang zat. Het is niet gevaarlijk en gaat vanzelf over. Leg iets koels op de huid, zoals een coldpack in een theedoek, en probeer niet te krabben. Soms helpt een gel met menthol. Kijk om het te voorkomen voor het zwemmen op zwemwater.nl, trek je natte zwemkleding snel uit en spoel je af en droog je goed af.
Advies van Truus: leg je bodylotion in je zwemtas, naast je handdoek. Ik vroeg mensen met een droge huid vroeger altijd waar hun lotion stond. Bijna altijd thuis op de badkamer. Dan smeer je pas uren later, en dan is het moment voorbij.
Wanneer naar de huisarts?
- Je hebt veel last van zwemmersjeuk en de adviezen helpen niet.
- Je hebt gekrabd en de huid ontsteekt: je ziet wondjes, rode of donkere plekjes, of blaasjes met korstjes.
- Je bent verbrand en een groot deel van je huid is dik, je hebt veel blaren of je voelt je ziek.
- Je huid blijft rood en jeukend, ook als je na elke zwembeurt goed smeert.
