In het kort: Smeer een half uur voordat je het strand op gaat, met factor 30 of 50, en smeer niet te dun. Een volwassene heeft per keer ongeveer 7 theelepels nodig. Smeer elke 2 uur opnieuw en na elke keer zwemmen of afdrogen, ook als je crème waterbestendig is. Zoek tussen 12.00 en 15.00 uur zoveel mogelijk de schaduw op.
De handdoek ligt uitgespreid en de kinderen rennen al naar de zee. Op zo’n dag vergeet je de tijd. Pas ’s avonds onder de douche zie je dat je schouders rood zijn.
Waarom verbrand je op het strand sneller dan in de stad?
UV-straling bereikt je op twee manieren. Een deel komt direct van de zon. De rest, ongeveer de helft, komt via de blauwe lucht. In de stad houden gebouwen en bomen dat tweede deel grotendeels tegen, maar op het strand staat er niets tussen. Je verbrandt daar ongeveer twee keer zo snel als je in de stad gewend bent.
Een parasol helpt maar half. Hij houdt de straling tegen die recht van de zon komt, terwijl de straling via de lucht je gewoon bereikt. Smeer dus ook onder de parasol. Water en zand kaatsen de zonnestralen terug, zodat je huid nog meer straling krijgt.
Hoeveel zonnebrand heb je nodig voor een dag strand?
Een dunne laag werkt niet goed. Een volwassene heeft per keer ongeveer 7 theelepels nodig:
| Lichaamsdeel | Theelepels |
|---|---|
| Gezicht en hals (ook oren) | 1 |
| Armen en schouders | 2 |
| Borst, buik en rug | 2 |
| Benen en voeten (ook de wreef) | 2 |
Reken het eens uit. Je bent van 10.30 tot 16.30 uur op het strand. Je smeert om 10.00 uur thuis, en daarna om 12.00, 14.00 en 16.00 uur. Dat is 4 keer. Ga je twee keer zwemmen, dan komt er na het afdrogen minstens een keer bij. Dan zit je op 5 keer 7 is 35 theelepels. Een theelepel is ongeveer 5 ml, dus je gebruikt zo’n 175 ml per persoon. Kijk op je fles hoeveel erin zit. Met een gezin van vier kom je met een fles niet uit.
Wat neem je mee in je strandtas?
- Zonnebrand voor het lichaam en een stick voor gezicht, lippen en oren
- Een aparte zonnebrand voor de kinderen
- Een pet of hoed met brede rand en een zonnebril
- Een shirt met lange mouwen voor de middag
- Een fles water om zand van je handen te spoelen voor je smeert
- Een wekker op je telefoon, elke 2 uur
Voor het lichaam kun je de Clear & Dry Sun Spray 50 van Louis Widmer nemen: een transparante, waterbestendige spray die meteen opdroogt zonder witte waas. Ligt er veel zand op je handdoek, dan is de Anthelios onzichtbare spray van La Roche-Posay een optie, want die is zeer resistent tegen water, zweet en zand. Kom je net uit zee? De Anthelios Wet Skin lotion kun je ook op een natte huid smeren.
Voor kinderen vanaf 1 jaar is er de Sun Protection Kids 50+ van Louis Widmer. Die is extra waterbestendig en prikt niet in de ogen. Lees meer over de kinderhuid en over zonbescherming. Om tussendoor je lippen, neus en oren bij te werken, is er deAnthelios UVsport stick, die je precies op de plek zet waar het nodig is.
Zout en zand op je huid: wat doe je na het strand?
Na een dag aan zee plakt het zout op je huid en zit er zand in elke plooi. Spoel thuis kort af onder een lauwe douche en dep je huid droog. Wrijf niet met de handdoek, want zand schuurt. Trekt je huid daarna, smeer dan een aftersun. De After Sun van Louis Widmer is een verkoelende, parfumvrije lotion met aloë vera die je huid weer soepel maakt.
Advies van Truus: zet een wekker op je telefoon voor elke twee uur. Wat ik na een zomer het vaakst zag: mensen die ’s ochtends keurig hadden gesmeerd en daarna niet meer. Het eerste laagje lukt iedereen. Het tweede en derde vergeet je, juist als het gezellig is.
Wanneer naar de huisarts?
Ben je toch verbrand, ga dan meteen uit de zon en koel je huid met natte doeken. Is je huid alleen rood, dan hoef je niet te smeren. Prik blaren niet door. Bij veel pijn kun je paracetamol nemen. Blijf daarna minstens 3 dagen uit de zon. Bel direct de huisarts of de huisartsenpost als:
- een groot deel van je huid verbrand en dik is
- je veel blaren krijgt
- je je ziek voelt, koorts hebt, misselijk bent, moet overgeven of hoofdpijn hebt
- je hart sneller klopt
