In het kort: Op het water verbrand je sneller, omdat het water zonlicht weerkaatst en je vaak geen schaduw hebt. Smeer factor 30 of 50, ook onder je kin en achter je oren, en smeer elke 2 uur en na elke duik opnieuw. Een nat shirt beschermt minder dan je denkt.
Een middag suppen op de plas, een dag zeilen op het IJsselmeer of een kanotocht door de Biesbosch. Er staat een fris windje, dus je merkt de zon nauwelijks. ’s Avonds gloeit je gezicht, zijn je knieën rood en voelen je lippen verbrand. Op het water zit de zon op plekken waar je hem niet verwacht.
Waarom verbrand je sneller op het water?
Water, zand en sneeuw weerkaatsen zonlicht. Je krijgt de zon dan van boven en van onderen. Daarom verbranden zeilers en suppers vaak op plekken die op het strand in de schaduw blijven: onder de kin, onder de neus, in de oorschelpen en aan de binnenkant van de armen. Op een boot loop je dus meer risico.
Wind maakt het verraderlijk. Je voelt je huid niet warm worden, dus je denkt dat het meevalt. Zonkracht heeft niets met temperatuur te maken. Het gaat om de UV-straling.
Welke plekken vergeet je?
- Onder je kin en de onderkant van je neus
- Oren, ook de achterkant
- Bovenkant van je voeten, als je op een sup staat
- Knieën en bovenkant van je dijen, als je in een kano zit
- Je lippen
- Je nek, zeker met een paardenstaart of kort haar
Welke zonnebrand werkt op het water?
Je raakt op het water vaak nat, en dan wil je niet eerst afdrogen. De Anthelios Wet Skin lotion SPF 50+ van La Roche-Posay kun je ook op een natte huid aanbrengen, zonder strepen of witte waas. Dat scheelt na een val van je sup of een duik vanaf de boot.
Voor je gezicht werkt een zonnecrème die tegen zweet en water kan. De Face Sun Protection Sport 50 van Louis Widmer is extra waterbestendig en bestand tegen zweet, bedoeld voor wie buiten sport. Voor neus, oren en lippen is een stick praktisch, zoals de Anthelios UVsport stick SPF 50+ van La Roche-Posay. Je zet hem gericht op de plekken die het eerst verbranden en hij past in de zak van je zwemvest.
Gebruik voor je lippen apart iets met zonbescherming, bijvoorbeeld de Hydraderm lippenverzorging stick UV 15 van Louis Widmer, die droge lippen soepel houdt en beschermt tegen de zon.
Rekensom voor een dag op het water
Een volwassen lichaam heeft per smeerbeurt ongeveer 7 theelepels zonnebrand nodig, zo’n 35 ml. Draag je een zwempak of zwembroek, dan heb je die hele hoeveelheid nodig. Ga je 6 uur het water op, dan smeer je bij vertrek en daarna elke 2 uur, plus na elke keer zwemmen. Dat zijn minstens 4 beurten: 4 x 35 = 140 ml voor een persoon. Kijk op je fles hoeveel er in zit. Met z’n tweeën heb je voor een dag vaak een hele fles nodig.
Ook waterproof zonnebrand moet je na het zwemmen opnieuw smeren. En smeer een halfuur voor je het water op gaat, zodat het goed kan intrekken.
Kleding en een nat shirt
Een shirt met lange mouwen en een pet met een brede rand helpen veel. Let wel op: nat textiel beschermt minder. Een katoenen shirt dat nat is van het spatwater, laat dus meer zon door dan je denkt. Ben je vaak op het water, dan is UV-werende kleding de moeite waard. Draag ook een zonnebril, want het licht dat van het water komt, is fel voor je ogen.
Advies van Truus: smeer niet pas op de boot, maar thuis of op de kant, met droge handen en in alle rust. Na een zeilweekend zag ik bijna altijd dezelfde verbranding: een witte streep waar het zwemvest zat en knalrood daaromheen. Smeer dus ook de randen waar je vest of zwempak ophoudt.
Toch verbrand?
Ga uit de zon zodra je merkt dat je huid verbrandt. Koel de plek met natte doeken en blijf minstens 3 dagen uit de zon. Een crème laat verbrande huid niet sneller genezen, maar een verkoelende gel voelt wel prettig. De After Sun Sensitive Relief crème-gel van Eucerin is verkoelend en geschikt voor de gevoelige huid. Lees meer over aftersun en over zonbescherming.
Wanneer naar de huisarts?
- Een groot stuk huid is verbrand en dik geworden, of je krijgt veel blaren. Bel dan direct de huisarts of huisartsenpost.
- Je voelt je ziek na een dag in de zon, met koorts, misselijkheid, overgeven, hoofdpijn of hartkloppingen.
- Je krijgt na de zon steeds jeukende bultjes die na een week niet duidelijk minder zijn.
- Je ziet een plekje op je huid dat verandert van vorm of kleur, of dat bloedt.
