In het kort: Een weekend buiten betekent zon, stof, muggen en weinig douches. Neem een kleine tas mee met zonnebrand, lippenbalsem met SPF, een reiniger zonder water en iets verkoelends voor ’s avonds. Smeer elke 2 uur opnieuw en controleer je huid op teken als je in gras of bos bent geweest.
Drie dagen festival of een lang weekend kamperen: je staat de hele dag buiten, slaapt in een tent die ’s ochtends een oven is en de rij voor de douche is eindeloos. Op zondag ben je verbrand in je nek, zit je onder de muggenbulten en voelt je gezicht vettig en stoffig tegelijk. Met een goed gevulde tas kom je er een stuk beter vanaf.
De paklijst voor je huid
- Zonnebrand voor je lichaam. De Anthelios onzichtbare spray van La Roche-Posay is zeer resistent tegen water, zweet en zand. Dat komt goed uit op een stoffig festivalterrein.
- Lippenbalsem met zonbescherming, zoals de pH5 Lip Active SPF 20 van Eucerin. Lippen verbranden makkelijk en worden snel schraal.
- Een reiniger zonder water. De Purederm micellaire reinigingslotion van Louis Widmer haalt make-up en vuil weg zonder afspoelen. Een paar wattenschijfjes erbij en je bent klaar.
- Iets verkoelends voor de avond. De After Sun van Louis Widmer is een verkoelende, parfumvrije lotion met aloë vera. Of neem de aloë vera gel mee: een frisse, niet vette gel voor een droge of geprikkelde huid.
- Pleisters, voor blaren van nieuwe laarzen.
- Een middel tegen muggen en teken, bijvoorbeeld met DEET.
Hoeveel zonnebrand heb je nodig?
Een volwassen lichaam heeft per smeerbeurt ongeveer 7 theelepels nodig: 1 voor gezicht en hals, 2 voor armen en schouders, 2 voor borst, buik en rug, 2 voor benen en voeten. Met een theelepel van ongeveer 5 ml is dat zo’n 35 ml. Op een festival heb je vaak een korte broek en een shirt aan, dus niet alles is bloot. Reken voor armen, schouders, nek, gezicht en benen met ongeveer 5 theelepels, dus 25 ml per keer.
De rekensom voor een festival van 3 dagen, van 12.00 tot 20.00 uur buiten: opnieuw smeren elke 2 uur betekent 4 keer per dag. Dat is 3 x 4 x 25 = 300 ml. Een klein flesje voor het hele weekend is dus veel te weinig.
Bewaar je zonnebrand niet in de tent of de auto. Te veel warmte kan de beschermingsfactor verlagen. Leg het flesje in de schaduw of in een koeltas.
Zo ziet een festivaldag eruit
| Moment | Wat je doet |
|---|---|
| Bij het opstaan | Gezicht schoon met micellaire lotion, dagcrème, zonnebrand, lippenbalsem |
| Elke 2 uur | Zonnebrand opnieuw, ook in je nek en op je oren |
| Tussen 12.00 en 15.00 uur | Zoek schaduw waar het kan, pet of hoed op |
| ’s Avonds | Stof en zonnebrand eraf, verkoelende lotion, huid nakijken op teken |
Meer over goed smeren en kiezen lees je bij zonbescherming en bij aftersun.
Teken en muggen
Kamp je bij bos of hoog gras, dan kun je teken oplopen. Draag een lange broek en dichte schoenen en stop je broek in je sokken. Wie vaak kampeert in een gebied met veel teken, kan DEET op de blote huid smeren. Controleer elke avond je hele lichaam, ook je oksels, liezen, knieholtes en billen, en vraag iemand je hoofdhuid, nek en rug na te kijken. Vind je een teek, haal hem dan zo snel mogelijk weg.
Bij een muggenbult helpt koelen met een natte doek ongeveer 10 minuten. Tegen de jeuk kun je levomenthol-gel of zinkoxide-lotion van de drogist proberen.
Advies van Truus: smeer ’s ochtends al voordat je de tent uitgaat, dan vergeet je het niet in de drukte. Na elk festivalseizoen hoorde ik vroeger hetzelfde verhaal: de eerste dag smeerde iedereen, de tweede dag niemand meer. De verbranding zat dan steevast in de nek en op de schouders.
Wanneer naar de huisarts?
- Je bent over een groot stuk huid verbrand met veel blaren, of je voelt je ziek, hebt koorts, hoofdpijn of moet overgeven. Bel dan direct de huisarts of de eerste hulp op het terrein.
- Na een tekenbeet krijg je een rode of paarse vlek of ring die in een paar dagen groter wordt, of je wordt ziek met koorts en spierpijn.
- Een teek zat langer dan 24 uur vast of je krijgt hem niet weg.
- Na een insectensteek wordt je tong of keel dik, of je ademt moeilijk. Bel dan 112.
- Een muggenbult wordt na een paar dagen niet minder of je wordt ziek.
