De kans is groot dat je op verschillende momenten in je leven de strijd bent aangegaan met acne. Hoewel de volkswijsheid zegt dat acne alleen een probleem is voor tieners, is dat zeker niet het geval. Volwassenen krijgen ook puistjes en worstelen soms met constante puistjes.
Acne wordt meestal veroorzaakt door een verstoord hormoonstelsel. Wanneer je hormonen uit balans zijn door oorzaken zoals puberteit of zwangerschap, produceren de talgklieren van je huid te veel talg (olie). Overtollig talg verstopt je poriën, waardoor bacteriën een plek krijgen om te gedijen, puistjes ontstaan en een vicieuze cirkel van puistjes in gang wordt gezet.
In deze blog licht onze huidtherapeute Truus van der Werff toe wat de invloed van de zon is op een acne huid. De meeste mensen kijken uit naar het voorjaar en de zomer. De dagen worden langer licht en het warme zonlicht geeft toch vaak een goed gevoel. Als de zon schijnt buiten als je wakker wordt, sta je vaak toch anders op. Voor personen met acne geldt dat helaas niet altijd; als de temperaturen stijgen, komen puistjes nog meer opzetten.
Het kan als storend ervaren worden voor de mensen die gevoelig zijn voor acne, mede omdat het seizoen vraagt om korte broeken, badpakken en tanktops. In deze blog zullen we een aantal aandachtspunten toelichten, hoe het beste om te gaan met acne in de zomer.
Waarom de zomermaanden lastig zijn voor een acne huid.
Veel mensen geloven dat blootstelling aan de zon de acne-veroorzakende olie uitdroogt en zo puistjes geneest. Bovendien kan een kleurtje de puistjes op je gezicht tijdelijk camoufleren. Hoewel die strategie op de korte termijn werkt, zal het blootstellen van je huid aan te veel zon uiteindelijk averechts werken, waardoor je in de toekomst meer puistjes krijgt.
Als je al lange tijd last hebt van puistjes, merk je misschien dat ze in de zomer erger worden. Je bent niet de enige die hiermee te maken heeft. Recente studies laten een verband zien tussen puistjes en warmere temperaturen.
Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen de zomermaanden en de ontwikkeling van acne. In één van die studies werd zelfs gekeken naar Google-trends om te zien of acne-gerelateerde zoekopdrachten toenamen in de zomer in vergelijking met andere tijden van het jaar. Maar acne wordt niet erger door blootstelling aan de zon. Meestal heeft het te maken met een verhoogde olieproductie, zweten en meer verstopping van de poriën door de warmere temperaturen.
Hetere temperaturen weerhouden ons er niet van om zonnecrème, lotion, body crème of olie op te smeren om onze huid glanzend en gehydrateerd te houden. Maar als je zweet, vuil en andere factoren toevoegt, kan dat juist ook leiden tot meer puistjes.
In de zomermaanden kan meer zweten leiden tot verstopte poriën. Maar we weten ook dat bepaalde zonnefilters en vochtinbrengende crèmes, vooral als ze wat dikker zijn, kunnen bijdragen tot meer verstopping en verdere ontwikkeling van acne.
Acne is een multifactoriële aandoening. Het kan worden beïnvloed door bepaalde hormonale factoren en androgenen die in je lichaam aanwezig zijn. Het gedijt ook in gebieden van je lichaam waar er een verhoogde olieproductie in je poriën is. Triglyceriden voeden de bacteriën in deze gebieden en dit kan ontstekingsveroorzakende vormen van acne veroorzaken. Maar het begint allemaal met verstoppingen in de poriën en de vorming van microcomedonen, dat zijn hele kleine acne puistjes die grotere acne puistjes kunnen veroorzaken.
Hoe kun je het beste zomer acne behandelen.
- Gebruik een schuimend reinigingsmiddel
In de zomermaanden raad ik meestal een schuimende gezichtsreiniger aan. In de wintermaanden kun je overschakelen op een hydraterende of crèmige gezichtsreiniger om je huid te helpen hydrateren en uitdroging door het koudere weer te voorkomen.” De keuze van je reiniger kan variëren op basis van je huidtype.
- Vermijd zware lotions of crèmes
Natuurlijk wil niemand een droge huid tijdens de warmere maanden. Hou er alleen rekening mee met dat wat je in de winter gebruikt, de situatie voor je huid in de zomer kan verergeren.
In de winter is het goed om zwaardere lotions, crèmes en vochtinbrengende crèmes te gebruiken om je te beschermen tegen de droogheid die je bij koudere temperaturen ervaart. Tijdens de zomermaanden kun je beter overstappen op lichtere, vochtinbrengende crèmes of een zonnebrandcrème op waterbasis om verstopte poriën te helpen voorkomen.
- Verwijder vuil en zweet
Niemand wil de hele dag een warm en plakkerige lichaam of gezicht hebben. Het is prima om zweet, vuil en viezigheid eraf te wassen, maar overdrijf het niet. Ons advies is om te douchen of je gezicht te wassen na het sporten of als je buiten bent geweest en hebt gezweet. Maar daarbij is twee keer per dag eigenlijk wel het maximum. Was je gezicht met een milde, olievrije schuimende reiniger die is samengesteld voor de vette huid. Wrijf niet hardhandig over de huid. Dep het gezicht voorzichtig droog met een schone handdoek.
In deze tijd van het jaar willen meer mensen hun huid scrubben en wassen ze zich vaker, wat kan leiden tot meer huidirritatie. Het is niet noodzakelijkerwijs de oorzaak van acne, maar tegelijkertijd irriteren wassen en scrubben de huid en dat kan het moeilijker maken om acne te behandelen.
- Voorkom puistjes
Om je huid te sparen, moet je je handen thuis houden wanneer die puistjes de kop opsteken. Al dat knijpen en graven kan leiden tot meer ontstekingen, littekens of infecties.
Het is goed om je te realiseren wat de gevolgen kunnen zijn van het pulken aan je puistjes. Bij acne is er kans op littekenvorming als je de huid manipuleert. Daarbij kan ook pigmentverandering of een infectie optreden.
Overige aandachtspunten voor een acne huid in de zomer.
- Geef de acne-producten de tijd om te werken; het behandelingsproces van acne kan een beetje traag verlopen, maar geef het ongeveer 8-12 weken de tijd om te werken;
- Als je bepaalde medicijnen tegen acne gebruikt, kan de huid gevoeliger zijn voor UV-licht, waardoor ze sneller verbrandt;
- Blootstelling aan de zon geeft een hoger risico op huidkanker en vroegtijdige huidveroudering;
- Zorg ervoor dat je de make-up verwijdert voordat je naar bed gaat. Als je met make-up op gaat slapen, verstop je de poriën en vererger je de acne;
- Zelfs een huid met neiging tot acne heeft een beetje vochtinbrengende crème nodig om in balans te blijven. Gebruik alleen een zachte, olievrije vochtinbrengende crème en gebruik deze met mate;
- Kijk goed of het acne product wat je gebruikt aangeeft dat je de huid extra moet beschermen als je buiten in de zon bent; de acne hoeft niet zo zeer erger te worden door de zon, maar kan ook komen doordat er (huid) irritatie optreedt als gevolg van het product dat gebruikt wordt;
- Gebruik zonnebrandcrème: je eigen vochtinbrengende crème kan zonnebrandcrème bevatten, maar breng voordat je naar buiten gaat een zonnebrandcrème voor gezichten aan die ten minste SPF 30 bevat. Kies een zonnebrandcrème zonder acne-veroorzakende ingrediënten zoals zware geurstoffen of oliën. Smeer elke twee uur opnieuw in als je van plan bent de hele dag buiten te blijven
Enkele comedogene (verstopt de poriën of veroorzaakt puistjes) ingrediënten in een zonnebrandcrème om te vermijden zijn:
- Avobenzonen
- Para-Aminobenzoëzuur (PABA)
- Benzofenon
- Methoxycinnamate
- Oxyfenonen
Het belangrijkste van alles!
En misschien nog belangrijker om te vermelden, als je acne niet weggaat, praat dan met een dermatoloog of huidtherapeut. In plaats van veel geld uit te geven aan alles wat belooft acne op je gezicht of lichaam te verhelpen, kun je overwegen met een dermatoloog of huidtherapeut te praten als het niet beter gaat.